Cari Amici della Turchia, i tempi del nostro tour si avvicinano. Mi faccio vivo con quella che dovrebbe essere l’ultima comunicazione, inviando: 1. Una nuova versione del programma. A parte qualche dettaglio in più circa la scansione dei tempi e il nome degli alberghi (quasi tutti diversi rispetto all’elenco che mi era stato comunicato in precedenza), il programma è pressoché un calco di quello che vi ho inviato in occasione del primo lancio del tour. La novità più significativa riguarda l’anticipo dell’arrivo a Istanbul nella giornata del 25 aprile, un anticipo che dovrebbe consentirci un primo contatto con la città e una tranquilla cena in ristorante. Nel programma sono inseriti i nomi degli hotel, nei quali pernotteremo e ceneremo. Quanto ai ristoranti, mi sono stati indicati quelli del primo e del secondo giorno mentre quelli tra il 27 aprile e il primo maggio saranno comunicati direttamente dalla guida al nostro arrivo in Turchia. 2. Una cartina della Turchia che consente di avere una visione sintetica ma chiara delle tappe del nostro itinerario. 3. L’elenco degli hotel con i relativi recapiti. 4. Alcuni suggerimenti utili per il viaggio. Onde evitare eventuali contestazioni da parte delle autorità turche ricordo ancora che la scadenza della carta d’identità deve decorrere dalla data della sua emissione originaria, con esclusione, quindi, delle carte prorogate con un timbro aggiuntivo. In quest’ultimo caso la carta andrà rifatta ex novo, con l’avvertenza di portare con sé una copia della medesima. Per quanto riguarda la “raccolta” dei diversi gruppi dei partecipanti, nella mattinata del 25 aprile, è stato predisposto un itinerario con l’intento di venire incontro alle diverse esigenze. Per i residenti a Milano è ovviamente possibile accedere direttamente a Malpensa: l’appuntamento resta fissato per le ore 13, terminal 1. I documenti di viaggio di ciascun partecipante verranno distribuiti direttamente sul pullman e/o a Malpensa. Ricordo che sono a carico dei partecipanti le bevande delle cene nei rispettivi alberghi e, ovviamente, il breve pasto previsto a Malpensa nel primo giorno. Per eventuali delucidazioni si possono contattare: Teresa (cell. 3477594272) o Ettore (038391827). A presto. Tour della Turchia 25 aprile-2 maggio 2011 Alcuni suggerimenti(più o meno utili)
Abbigliamento. Abbigliamento di mezza stagione. Si tenga presente che la Cappadocia è la regione più fredda del nostro tour essendo a 1000 metri di altitudine. Scarpe comode e, ovviamente, un impermeabile e/o un ombrello. Norme aeroportuali Ciascun passeggero, oltre al bagaglio a mano, può trasportare una sola valigia da inviare nella stiva del peso non superiore a 20 kg. Il bagaglio a mano non deve contenere: tagliaunghie, forbicine, fiammiferi, accendini, coltelli, coltellini da campeggio, forchette. I liquidi (acqua, creme, profumi, gel, schiume da barba, deodoranti, dentifricio ecc.) devono essere contenuti in recipienti aventi ciascuno la capacità massima di 100 millimetri (1/10 di litro) od equivalenti (100 grammi). I recipienti in questione dovranno poi essere inseriti in un sacchetto di plastica trasparente e richiudibile, di capacità non superiore a un litro (ovvero con dimensioni pari a circa cm. 18 x 20). . Medicinali E’ bene portare: antidiarroico ( a esempio Imodium o Dissenten) sali minerali ( a esempio Polase) fermenti lattici (a esempio Enterogermina o Puraflor o altro) antipiretico (a esempio Tachipirina) antistaminico locale per punture insetti (a esempio Polaramin crema o Fargan) anticinetico (per mal d’auto o mal di mare) (a esempio Travelgum) Cellulare Per chiamare l’Italia dalla Turchia occorre comporre lo 0039, seguito dal numero di telefono. Telefonare con i cellulari italiani abilitati per l’estero non presenta problemi e, se l’abbonamento con il vostro gestore di telefonia lo prevede, la connessione alla rete del relativo operatore turco è automatica. Corrente elettrica La tensione è di 220 Volt. Il tipo di presa è conforme agli standard europei. Bancomat e carte di credito La valuta in Turchia è la nuova lira turca: 1 euro è uguale a circa 2,20 lire turche. Non occorre acquistare la valuta locale prima di partire: il cambio in Italia è svantaggioso. Giunti a destinazione, è possibile procurarsi le lire turche in uno dei numerosi sportelli bancomat o in albergo. E’ comunque possibile pagare e fare acquisti in euro. La nostra moneta è accettata pressoché ovunque. Le carte di credito Visa, Mastercard, Cirrus e Maestro sono normalmente accettate. Va ricordato che, una volta rientrati in Italia, non è più possibile cambiare le lire turche.
A Theoretical Analysis of the Contributions of Remodeling Space, Mineralization, and Bone Balance to Changes in Bone Mineral Density During Alendronate Treatment 1 Rehabilitation Research and Development Center, VA Palo Alto Health Care System, Palo Alto, CA, USA 2 Biomechanical Engineering Division, Mechanical Engineering Department, and 3 School of Medicine, Stanford University, Stanford,
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